◇ナッツとヨーグルトはダイエットに向いてない?
![](https://awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_0405-rotated.jpg)
1.ナッツとヨーグルトはダイエットに向いてない?
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ダイエットに良さそうと勝手に解釈して ヨーグルトの上に砕いたナッツをのせて 混ぜて 食べていますが・・・
気になったので 調べてみました
![ヨーグルトにナッツ](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/DSCN2309.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
ナッツ類もヨーグルトも 体には良いけれど ダイエットには向かないそうです
ナッツは、栄養のほとんどが油で 食べ過ぎれば普通に体脂肪が増えるので
ダイエットをしている場合は ナッツは特に食べる必要がないもの だそうです 😨ガーン
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ヨーグルトは 含まれている「ガラクトース」という種類の糖質が体の中に入ると
肝臓で体脂肪になりやすい特徴を持っているので 太りやすい糖質の食べ物とのことなので
ヨーグルトを購入する時は 味や値段ではなくて
期待する効果を意識し ヨーグルトのパッケージに記している菌を 確認して選ぶことのようです
便通を改善したい場合は
・ビフィズス菌BE80株
・LB81乳酸菌
・ビフィズス菌BB536株
・乳酸菌シロタ株
内臓脂肪を減らしたい場合は
・ガセリ菌SP株
・LGG乳酸菌
あぁ 大変なことになりました ぼーっと選んでいる場合ではないようです
2.多摩センターのお雛様
仕事帰りにひとりランチをして・・・
多摩センターのお雛様をパチリ
![多摩センターのお雛様](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_0405-rotated.jpg?resize=480%2C640&ssl=1)
昨日は日曜日だったので 家族連れが多く 可愛い顔をはめて撮っていて
今日は こんな感じで 閑散としています
3.昨夜の夕ご飯は
昨日の夕ご飯は 残り物の大根とヤリイカ煮
ホッケだけだと寂しいので 牛肉も少し焼きました
![20230226ホッケと牛肉](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/DSCN2310.jpg?resize=639%2C480&ssl=1)
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