◇体重が減ると嬉しい
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1.体重が減ると嬉しい
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今 前かがみになった時に お腹の弛んだ肉が邪魔に感じます 最悪です
なので冬の今は コートを着て体型が隠れていると思っている?
実際は コートの上からでも お腹が出ているのは分かります
春までに あと1kgは締めた方が健康かなぁ
58㎏台が理想なんですが 脂肪肉の断捨離がしたいです
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体重が減ると 体が軽く感じて 動きやすくなります
また お腹のシルエットが気にならなくなるので薄着でもOKに
老化と共に 筋力も低下しているので 気持ちを腹筋に向けることでしょうか
歩きながら 腹筋に話し掛ける「おい!腹筋!どこに居る?」とかね
昨日から体重計に乗ることを 朝起きて直ぐにしたところ 下がり 気持ちが前向きになりました
食事は今まで通りにして お菓子や甘い物は辞めて もう少し様子を見てみます
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![](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/image-3.png?resize=640%2C343&ssl=1)
2.食費のレシート
明日は多摩地域が雪になるとのことなので いつもスーパーで二日分を購入して
足りない分は 仕事帰りに補充しようと思います
多摩市は坂道だらけなので 雪は怖いです どうか降らないで
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3.昨日の夕ご飯は
昨日の夕ご飯は
夕方になっても食事の準備をする気になれず こんな感じになりました
野菜に=野菜煮です 玉ねぎ 人参 マッシュルーム かぶ とまと キャベツを 昆布だしで煮て 味付けは 酒 塩コショウ です
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