◇体重は夜に測っていましたが・・・

1．体重は夜に測っていましたが・・・

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ｵｯﾄは夕方お風呂に入り　夕食前に測っていました

ﾜﾀｼは体重を家事を全て済ませて　寝る前に測っていましたが・・・

なかなかﾜﾀｼの体重が60㎏を下回りません

当たり前ですが　夕食を沢山食べたら体重は重くなりますね

それで　今朝　起きて直ぐに測ってみたら　59.7㎏でした

１㎏も違うなんて驚きでした

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そもそも　体重は何時測ればいいのでしょうか

一日2回朝と夜に体重を測り自分の常日頃の変化を確認した方が良い

朝起きてトイレを済ませて朝食を食べる前と

夕食から2時間ほどたってお風呂に入る前の２回とのことでしが

２回は面倒なので　毎朝起きて測ると体重が少ないので　朝に変更します

少しでも少ない方が良いですから

2．今日の昼食

今日はｵｯﾄが休日のため　朝食後にｵｯﾄに聞きました

ﾜﾀｼ「お昼何を食べるの？　パン？お寿司？お弁当？」

ﾜﾀｼは仕事から帰宅して　お昼ご飯を作りません

くたくたでぺこぺこで　ご勘弁です

するとｵｯﾄ「お弁当！」

なので　お弁当を買って来ました

５００cal以下のお弁当です

蒸し饅頭はおまけです？　意味がない！です

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3．昨日の夕ご飯

昨日の夕ご飯は

ごぼうは小麦粉をまぶして揚げました（以外に美味しかったです）

トマトは　ブロッコリーと　マヨネーズをのせて　とろけるチーズをのせて　チン

鶏肉は　油で焼いて　甘辛いたれで煮絡めて　長ネギも入れて　

大好きにびんちょう鮪も

お蕎麦は　乾麺です　油揚げ　シメジ　わさび菜　長ネギを入れました

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