◇ﾜﾀｼの胃と脳の関係
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1．ﾜﾀｼの胃と脳の関係
。24物
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体を動かす仕事をしているからと
昼食には 悪魔の囁き「ご褒美は何を食べようかなぁ」で つい 甘い物を摂取する習慣
食べ過ぎる夕食など 根本的にﾜﾀｼの脳の仕組みを 何とかしなくては。。。
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太っていると 常に多少ですが罪の意識があって
痩せたい！ 既製服が似合わない！ 足腰に負担を感じる！ など 様々
しかし なんの対策をしない訳ではありませんでした
体重計が新しくなったのを 期に
戒めのために 毎日 体重計に乗るようにして
その時の体重は ２０２３年１月１１日は60.4㎏でした
まず 甘い物を取らないように 張り紙をして (笑)
それでも 下がり止まりから減らず
２０２３年５月１５日は 59.1㎏ 体重の下がり止まり になりました
この辺りから 体重計に乗るのを辞めてしまいました
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そして 趣味の読書が始まり
仕事帰りに ヴィドフランスに寄り ランチでコーヒーとパンの後の読書に
暫くしてその時に周りの人たちを見て気付いたのが
スッキリしている体型の女性は コーヒーとパン１個だけでした
ふっくらした女性は 調理パンと甘いパンの２個を食べていました
ふっくらしているﾜﾀｼも習慣で２個でしたが
それからは パン１個にして 後は読書に集中を
すると 体が満足し 軽く動きやすくなっていることに気付きました
２個食べる習慣を読書で潰し 脳内を充実感で満足させるようです
。
もうすぐ 今年も終わりになるので 今朝 体重計に乗ってみると
2023年12月27日は 57.5kg に
今年の1月から 約３㎏ 痩せたことになります
つまり ﾜﾀｼの『ヴィドフランスダイエット』 です
👏 👏 👏
2．夕食作り
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ｵｯﾄが頂いて来た 太くて短い手打ち蕎麦を 半玉づつ 玉ねぎ 牛肉 三つ葉を入れて
キュウリとカブの手作り糠漬け
カキフライ と 里芋煮
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