◇自分の機嫌は・・・どうする？

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1．自分の機嫌は

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ネットを見ていたら『自分の機嫌は自分でとる』の文字が目に入ってきて

ストレスが溜まってくると　やる気が出なくて気分が落ち込んだり　あるいはイライラしたり

でも　自分の機嫌は自分でとるのが大人のマナーなんだそうです

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ストレスを解消する気分のリセット方法として７つ紹介されていました

十分な睡眠　ちょっと贅沢な食事　ゆっくりお風呂に　好きなものを鑑賞　おしゃれをしてみる　軽い運動　深呼吸　など　

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また　元家政婦が1日をご機嫌にすごすためにしている3つの家事の工夫も目にとまりました

1．なるべく朝のうちにある程度の家事を終わらせる

2．掃除はわざわざやらずに「ついで」を心がける

3．1日に1回は「自分だけのため」にコーヒーを淹れる

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こうして　掲げられた項目を見ると　どれも実践しているように思います

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でも　知らず知らずのうちに生活がマンネリ化して

（つまんないなぁ）ってなります

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そんな中　最近　暇つぶしの読書を始めました

高齢なので　どうかなぁ　楽しめるかなぁ　と思いながらでしたが

読む本が少なくなると　読むスピードが遅くなって　貧乏性が出てしまっています

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それなので　昨日は　市の図書館のホームぺージから登録をして　本を一冊予約をしてみました

しかし　

１０月１日からでないと利用できません　の赤い文字が

しょうがないので　先程　近くの図書館へ行き　本を探して見ましたが・・・

結局　また　村上春樹さんの本を２冊と　

昨日予約した本「天啓の殺意」中町信著も受付で渡されました

これには　昨日の今日なので驚きました　早いですね～

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これからは　近くの図書館とPCで読みたい本が見つかりそうです

ﾜﾀｼにとっては　大きな　大きな　進歩になりました

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2．BOOKカバー

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ﾜﾀｼが好きなのは今のところサスペンスみたいで

本の表紙に　殺意とか(笑)　外で読むには少し恥ずかしいです

なので　残布でBOOKカバーを作ってみました

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３.夕食

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ホッケは半身ずつ　アボカドサラダ　モロヘイヤのみじん切り　

ナス・豚バラ・ゴーヤ・パプリカのみそ炒め　これが美味しいと好評でした

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