◇体重の推移

1．体重の推移は

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体重を意識して生活をしないと　体がどんどん重くなります

つい　食後に甘い物を食べてしまうので　まず　その習慣を断ち切りました

3月４日から夕方に「チチヤスの毎朝快調ヨーグルト」を食べ始め

思いの外　効果を感じて　今も毎日続けていますが

昼食時に牛乳を温めて飲んだ方が　

翌朝の腸が活発になり　効果が大きいように思います

余分な体重を減らして　健康で　スッキリした体を維持させたいと考えています

2．昨日の夕ご飯

昨日の夕ご飯は　チャーハンに

チャーハンの具は　玉ねぎ　ベーコン　のらぼう菜

味噌汁は　ほうれん草と豆腐

大根煮は　大根にバラ肉をいれて

ブロッコリーとシメジは小麦粉をまぶして　揚げました

腸のためにも野菜を多く取るようにしています

⁑

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