◇体重の推移
![](https://awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/03/DSCN2363.jpg)
1.体重の推移は
…
…
体重を意識して生活をしないと 体がどんどん重くなります
つい 食後に甘い物を食べてしまうので まず その習慣を断ち切りました
3月4日から夕方に「チチヤスの毎朝快調ヨーグルト」を食べ始め
思いの外 効果を感じて 今も毎日続けていますが
昼食時に牛乳を温めて飲んだ方が
翌朝の腸が活発になり 効果が大きいように思います
余分な体重を減らして 健康で スッキリした体を維持させたいと考えています
![](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/03/image-1.png?resize=582%2C292&ssl=1)
2.昨日の夕ご飯
昨日の夕ご飯は チャーハンに
チャーハンの具は 玉ねぎ ベーコン のらぼう菜
味噌汁は ほうれん草と豆腐
大根煮は 大根にバラ肉をいれて
ブロッコリーとシメジは小麦粉をまぶして 揚げました
腸のためにも野菜を多く取るようにしています
![](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/03/DSCN2363.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
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