◇体重の推移

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1.体重の推移は

   

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体重を意識して生活をしないと 体がどんどん重くなります

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つい 食後に甘い物を食べてしまうので まず その習慣を断ち切りました

3月4日から夕方に「チチヤスの毎朝快調ヨーグルト」を食べ始め

思いの外 効果を感じて 今も毎日続けていますが

昼食時に牛乳を温めて飲んだ方が 

翌朝の腸が活発になり 効果が大きいように思います

余分な体重を減らして 健康で スッキリした体を維持させたいと考えています

2.昨日の夕ご飯

昨日の夕ご飯は チャーハンに

チャーハンの具は 玉ねぎ ベーコン のらぼう菜

味噌汁は ほうれん草と豆腐

大根煮は 大根にバラ肉をいれて

ブロッコリーとシメジは小麦粉をまぶして 揚げました

腸のためにも野菜を多く取るようにしています

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