◇体重は夜に測っていましたが・・・
![](https://awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/DSCN2239.jpg)
1.体重は夜に測っていましたが・・・
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…
オットは夕方お風呂に入り 夕食前に測っていました
ワタシは体重を家事を全て済ませて 寝る前に測っていましたが・・・
なかなかワタシの体重が60㎏を下回りません
当たり前ですが 夕食を沢山食べたら体重は重くなりますね
それで 今朝 起きて直ぐに測ってみたら 59.7㎏でした
1㎏も違うなんて驚きでした
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![20230208
体重の推移](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/image-1.png?resize=539%2C290&ssl=1)
・・・
そもそも 体重は何時測ればいいのでしょうか
一日2回朝と夜に体重を測り自分の常日頃の変化を確認した方が良い
朝起きてトイレを済ませて朝食を食べる前と
夕食から2時間ほどたってお風呂に入る前の2回とのことでしが
2回は面倒なので 毎朝起きて測ると体重が少ないので 朝に変更します
少しでも少ない方が良いですから
2.今日の昼食
今日はオットが休日のため 朝食後にオットに聞きました
ワタシ「お昼何を食べるの? パン?お寿司?お弁当?」
ワタシは仕事から帰宅して お昼ご飯を作りません
くたくたでぺこぺこで ご勘弁です
するとオット「お弁当!」
なので お弁当を買って来ました
500cal以下のお弁当です
蒸し饅頭はおまけです? 意味がない!です
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![20230208
お弁当](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/DSCN2240.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
3.昨日の夕ご飯
昨日の夕ご飯は
ごぼうは小麦粉をまぶして揚げました(以外に美味しかったです)
トマトは ブロッコリーと マヨネーズをのせて とろけるチーズをのせて チン
鶏肉は 油で焼いて 甘辛いたれで煮絡めて 長ネギも入れて
大好きにびんちょう鮪も
お蕎麦は 乾麺です 油揚げ シメジ わさび菜 長ネギを入れました
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![20230207蕎麦](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/02/DSCN2239.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
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