➣梨を夜に食べると～

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１.あれ～利尿作用？

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今　梨が美味しくて　夕食後にｵｯﾄと半分づつ食べています

が　睡眠中　目が覚めトイレに・・・

何日かそんな夜があったので　調べてみました

梨に含まれるカリウムは体内の中からナトリウムの排出を促進し　血圧を下げる作用があり　 高血圧症の方には最適の果物で 

アンモニアを体外に排出するアスパラギン酸を含んでいるため　利尿作用や体内の代謝を整える働きが期待でる　とのことでした

その他に

梨に含まれるリンゴ酸とクエン酸は夏バテにも効き　

解熱・咳止め・声枯れ・二日酔い・便秘解消・肉類の消化促進　などが

また　冷える性質があるので食べ過ぎると膵・胃を傷めることになるので　注意してください

また　皮にはポリフェノールが含まれていて　アンチエイジングに効果があるので　皮ごと食べるのがおすすめめ　とのことでした　次に食べる時には　試してみようと思います

２.昨日の夕ご飯

サラダの　ゴーヤは塩茹でしツナとマヨネーズで和えて　ブロッコリーとレタス・キュウリを添えました

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