◇柳沢正史さんをテレビで見て📺
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1．柳沢正史さんをテレビで見て
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この辺りの今朝の最低気温９℃ 最高気温は２２℃ 朝から晴れて気持ち良いです キッチンの窓から見えるよそ様のベランダに 朝からお布団が沢山干してあります 思わずｵｯﾄに「花粉は大丈夫なのかしら ねぇ」 見ているだけでゾッとします
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昨日の午後は歯医者さんへ 検診で歯を磨いて頂き スッキリです
出掛ける前に たまたま点けたら 柳沢正史氏が画面に出たので 徹子の部屋を見てました
少し前にも（4/3）ホンマでっかを見ていて 『柳沢正史』今世界が最も注目する睡眠学者と紹介されて
表情が穏やかで幸せそうにお話されるので つい 引き込まれました
その時は 最適な睡眠時間を4日連続の睡眠記録で知る方法などを紹介していました
ﾜﾀｼにはそれは ｵｯﾄに邪魔されるので（できないわぁ）と思いながら見ていましたが
（質の良い睡眠を充分取っている人は 幸せそうな顔になるのね～）と
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そして 昨日は再びの画面に登場でした
その時に 黒柳徹子さんへ三つの質問をされていて
徹子さんは夜１１時に寝て 朝９時１０時に起きるとか
間に目が覚めた時には チョコを食べて水を飲んで また眠りに入るそうです
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日中は眠くなることもなく 頭は聡明になるとか
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現在の徹子さんの年齢に合った生活習慣なんでしょうね
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柳沢正史さんは 大谷翔平選手が睡眠を重要視していることを喜んで 自分に適した質の良い睡眠をと話していました
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時間の長さではなく 人それぞれに質の良い睡眠を知ることが大切なので
年齢を考え 運動量も考え 自分に合った睡眠を模索しながら
良質な睡眠を取り 心地良く過ごせる一日を作りあげるってことなんでしょうね
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2．夕食作り
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鰻と野菜炒めと お惣菜のコロッケ風 味噌汁は筍とワカメ 果物はメロン
こんな感じでしたが
ｵｯﾄ「珍しいなぁ 鰻かぁ」
ﾜﾀｼ・・・
ｵｯﾄ「お前 鰻 嫌いだろ！」
ﾜﾀｼ「魚の美味しそうなのが無かったから・・・」
ｵｯﾄ・・・
この答方は 良くありませんでした 後で後悔？
久しぶりに 鰻が美味しそうだったから 高かったけど鰻を食べて 元気をつけてね
ぐらいのことを言えば ｵｯﾄは喜び 有頂天になったことでしょう
・が
が ﾜﾀｼは正直ですから
…
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