◇膝がしくしく
・
・
お立ち寄り頂きありがとうございます
・
人気ブログランキング
・
にほんブログ村
・
1．膝がしくしく
・
・
数日前から 夜中に膝がしくしく痛み 目が覚めて
要因として 加齢 筋肉の衰え 冷え など。。。が浮かびます
おそらく 冷えからだと思い 両方の膝にハンドタオルをあて
パジャマ用のレギンスパンツで留め 寝てみると
膝の痛みが無くなって
やはり この朝晩の急激な寒さが一番で その他も二番 三番 と控えています
・
作業中も足元が冷えているので
３００円の膝まであるロングレックウオーマーなるものを購入しました
今日は 作業ズボンの下につけて 作業をしてみると
思いの外 効果がありました
・
冷えには気を配り 自分でケア 注意して管理しなくてはなりません
・
膝がひどくならないうちに気付けて良かったです👏
・
2．食事作り
・
ご飯が少し残っていたので ラーメンにしました
このところの寒さで 暖かい汁ものが食べたくなります
豚肉 ニラ 玉ねぎ 椎茸 ニンジン キャベツを茹でて
ラーメンに入れて 上に ほうれん草と長ネギを入れました
ブロッコリーとアボガドミニトマトのサラダ
ﾜﾀｼの好きなびんちょう鮪に青じそ 長ネギのみじん切りをのせました
ｵｯﾄは この細麺のラーメンにご機嫌で
「麺は細い方がいいなぁ」
寒かったからね ラーメン美味しいです
⁑
今日も拙いブログを最後まで読んで頂きありがとうございます
２つのブログランキングに参加しています
それぞれ一日一回のクリックがとても励みになりますので
応援クリックよろしくお願いします
人気ブログランキング
・
にほんブログ村
・
・
・・。・。・。・。・。・。・。・
・。・。・。・。・。・。・。・
・。・。・。・。・。・。・。・
・。・。・。・。・。・。・。・