◇パートはリハビリ？
・
・
お立ち寄り頂きありがとうございます
・
・
1．パートはリハビリ？
・
・
少し食べ過ぎの日々が続いてしまい・・・
お腹周りが元に戻りつつあります
摘まむと 厚みで分かります💦
午前中におやつの菓子を食べるのが良くなくて 飴玉に変えました
・
こんな簡単なことですが 塵も積もれば山となる 脂肪の山です
・
パートの作業で体を動かしていると その日の体のコンディションが分かるのです
ﾜﾀｼの場合 足が弱く 下半身に来ます
比較的に膝は大丈夫ですが 股関節が弱く 足の裏も弱い
それなので 家を出る前に 足の裏を揉んだり 開脚をしたりして 柔らかくしてから外に出ます
それをしないと 歩きがスムーズじゃありません
数年前には 急ぎ足も出来たのに 悲しいです ゎ
・
そもそも リハビリの意味って
人間らしく自分らしく生きるための活動のこと だそうです
自分の体が自然に動いていた数年前とは随分違ってきています
階段 坂道 道の凸凹 そして 体の使い方や 筋力の低下 物忘れなど
生活の中で注意しなくてはならないことが増えて来ました
老化 老化 老化 （経済は良い方向に行きますように）
だからと言って 自分を甘くしてはいけないと
そして
自分を大切にし 好奇心を持って 楽しく生活 したいと思います ✊✊✊
・
で 今日も仕事帰りに ヴィドフランスへ💞
・
今日 ﾜﾀｼの席の回りには ご年配のご婦人が入れ替わり座っていました
皆さん 座る時に にこやかに「隣いいですか」とか「空いてますか」とか
それだけのことですが なんか 幸せを感じました
1人のご年配のご婦人は パンと珈琲が乗ったトレーを店員さんに運んで頂いていました
ﾜﾀｼも数年後は。。。
店内の雰囲気がとても好いなぁ って
今日は 甘いパンは辞めにして ソラマメベーコンチーズのパンです
・
2．夕食作り
・
食後のリンゴ煮
餃子は手作りで ニラ 玉ねぎ キャベツ 生姜 に 片栗粉 酒 醤油 ごま油を入れてます
手作りはやっぱり美味しいです
長芋に鮪切り落としをのせて
味噌汁は 椎茸 豆腐 ほうれん草
ご飯は少しにしました
・
2．夕食作り
・
⁑
今日も拙いブログを最後まで読んで頂きありがとうございます
ブログランキングに参加し それぞれ一日一回のクリックがとても励みになりますので 応援クリックよろしくお願いします！
・・。・。・。・。・。・。・。・
・。・。・。・。・。・。・。・
・。・。・。・。・。・。・。・
・。・。・。・。・。・。・。・