◇一日摂取量が果物２００ｇに🍇🍎🥝

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1．一日摂取量が果物２００ｇに

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先日　テレビのニュースで　

厚生労働省が　健康増進法に基づき食物摂取量などの目標値を定める「健康日本21」を10年ぶりに改訂し　公表した　とのこと

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今までの果物一日摂取量目安が　１００ｇから２００gの倍になって

まず　それぞれの果物なら

みかん２個　りんご１個　カキ２個　デコポン１個　なし１個　桃１個　ブドウ1房　キウイ2個　など

とのことでした

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いままでは　夫婦で　この量を食べていましたが　これからは　半分ずつではなく　ひとりでこの量になります

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しかし　果物は　お高くて・・・

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体のために　果物を沢山食べて　経済を回しましょう　って　ことかしら

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ならば　高齢者の為にも

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少々　形は悪くても　甘味が少なくてもいいから　

お安い果物が手に入るようにして欲しいなぁ

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昨日の夕ご飯は　ｵｯﾄが抜歯後で　食べなかったので　ﾜﾀｼひとりでした

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オクラ豆腐はオクラを茹でて　麺つゆに根ショウガを入れて漬けてから　冷ややっこに

人参は　お酒　塩　で煮て　仕上げにバターを入れて

牛肉薄切りは　ニンニク薄切りを入れて焼きました

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