◇自分に集中する　👀‼

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1．自分に集中して　苦を跳ね除ける

なんだかどうも　自分の生活がスムーズじゃない

例えば　心無い言葉が強く脳裏に残ったり　睡眠不足や空腹時だったり

何かが妨げているって　感じた時　本当はどうしたいか　自分自身に問いかけてみる

・-・

仕事を辞めて　もう　のんびり過ごす？

いいえ！

仕事は辞めません　辞めたら　運動不足になり　足腰は一気に弱くなるから

お給料は少しだけれど　好きなように自由に過ごせなくなります

と　いつも結論は早いです

仕事があるから　健康管理もするし　

７５歳までは置いてくれる職場なので　もう２年は頑張ろう　

２年経ったら　また２年頑張れば良い！

・-・

いい人はせずに　強くキチンと接することに決めて　

苦を跳ね除けます

・-・

そして

短い時間にリラックスする方法は　どこか一点をじっと見つめて　今に集中する

あのイチローさんも「ボーっと金魚を見ていると頭が空っぽになりリラックスできる」と言っていたとか

また　人から話しかけられて集中が途切れてしまった時や　気が散って集中できない時は

一点を決めて（手のほくろでも良い）口から息を吐きながら５秒見つめるだけでＯＫ！

すぐに集中状態をつくることができるとのことです

・-・

まぁ　何しろ

自分を大切にして　自分を信じて守ることでしょうか

そして

自分が楽しいと思える時間を短くても確保し　

それを幸せな時間だと確認すること　(^_-)-☆

　　✊まだまだﾜﾀｼ働きます✊

2．昨日の夕ご飯は

昨日の夕ご飯は　メザシです

前日に　のらぼう菜の浅漬けを作って

　　　　　👇　👇　👇

少しぬめりがあって美味しいです

⁑

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