◇朝は3℃なのに
![](https://awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/11/DSCN3711.jpg)
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1.朝は3℃なのに
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朝の最低気温は3℃でした
午後3時頃は16℃だとか
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ワタシの仕事は多少の汗を掻きながらなので
作業中にはペットボトルのホット茶を飲みながら
体は真冬でも 作業終了後はほっかほかなんです
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でも 朝は冷え込んでいるので 確りとそれなりのコートを着て出ます
寒暖差からくる 自律神経失調症には気をつけていますが
若い頃にあった 手足の冷えなどで ワタシは冷え性なんだと思っていました
が この年齢になって 血液の循環が良くなって(笑)ます
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体は30分間隔で動かした方が良いとか
血液が滞ると そこから 悪くなるということなので
腕回しをしたり 足踏みみたいなことをしたりと
体のためにすることが増えて大変です
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2.夕食作り
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鶏スペアリブのから揚げ オットが買って来た焼き芋を半分づつ
味噌汁は椎茸 豆腐 長ネギ
白菜が沢山あるので 今日も煮ました 豚肉と白菜の酒煮 30分も煮たのでトロリ美味しいです
鯵のばバター焼きに人参の千切り炒めとほうれん草
ご飯は少し残っていましが 焼き芋があるので 炊きませんでした
![鶏スペアリブの唐揚げ 鯵のバター焼き](https://i0.wp.com/awabigohann.com/wp-content/uploads/2023/11/DSCN3711.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
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