➣炭酸水の何が身体に良いの？
🌼7０代これから先は下り坂✋手仕事はこれからもﾜﾀｼのセラピーに👆我が家のとぼけた会話と穏やかな結末へ👏
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１.炭酸水のメリットは
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この数年前から 身体に良いみたいなので 炭酸水を毎日飲んでいるので 調べてみました
整腸作用がある 胃腸の働きを助けてくれる効果があり 便通がよくなって老廃物もスムーズに排出されるようになる
疲労回復効果がある 炭酸ガスが胃腸を刺激して 尿の量も増えて 結果的に体内に蓄積された疲労物質が老廃物として排出される
血液循環が良くなる 血中の二酸化炭素濃度が上昇し このとき 体内により多くの酸素を運ぶ必要性が生じ 血液循環が良くなる
ダイエット効果がある 炭酸ガスの効果で胃が膨張し 毎食前にコップに2杯程度の炭酸水を摂取することにより 満腹感を得ることができるので 自然と食欲が減退することで食事の量が減らせる
筋肉の疲労を和らげてくれる 運動後に炭酸水を飲むことで 二酸化炭素内の重炭酸という物質が乳酸の排出を助けてくれます
※注意 1日の適切な摂取量は 1～2Lと言われており あまりに飲みすぎると疲れを感じやすくなってしまうため注意が必要です
ﾜﾀｼの場合 一日に500ｍｌ位の量で 効果はあまり感じていませんが
疲労回復効果を期待して 気持ち良く飲んでいます
炭酸水はスーパーで一番安いのを見つけては（かなりお安い）得した気分も味わっています
数日前からはウィルキンソン炭酸水を
６本で288円 税込みで311円なので 1本は約51円でしょうか
値段の確認のため ネットで検索してみました
２.ﾜﾀｼのお昼寝用お布団
今使っている ニトリの長座布団が薄くてありがたみが無くなりました
ふかふかの長座布団が欲しかったのですが なぜか 下記の幼児用のお布団を見つけて
これだけだと 送料が発生するので シーツを検索したところ
おねしょシーツが有ったので 合わせて発注して
昨日 届きました
おねしょシーツを載せると
こんな感じです
洗えるし ふかふかなので 良い感じです(笑)
この上で 日中にごろごろしたり ストレッチをしたりするのです
３.食材レシート
- 8月23日(火)約2日分の食費
- ｳｨﾙｷﾝﾏﾙﾁﾊﾟｯｸ———- 288
- ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｿｰﾀﾞ———- 218
- 白クマﾃﾞｻﾞｰﾄ練乳2個– 276
- 熟成ちぢれ麺———- 78
- おかめ極小粒納豆2個– 196
- ｻﾗﾀﾞ巻き寿司———- 210
- ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ——- 168
- おいしい牛乳———- 228
- 長野松本スイカ——– 480
- 北海道ﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟ醤油— 58
- 山崎ｲﾁｺﾞｽﾍﾟｼｬﾙ——– 128
- ﾈｷﾞﾄﾛ巻き寿司——— 398
- 三徳三河たまご——– 208
- 蒸し帆立貝生食用—— 338
- PC牛豚ひき肉——— 129
- グレープフルーツ—— 180
- ブロッコリー———- 157
- ピーマン————— 124
- ミニトマト———— 132
- 消費税 319
- 合計 4,313
４.昨日の夕ご飯です
食は身体を作る を いつも思いながら
ナス ピーマン 合い挽き肉の 炒め煮は テレビの料理番組を参考に作りました が 適当です
⁑
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